頭皮をみればストレス度がわかる？

→ 百会（ひゃくえ）から読み取るこころとからだのサイン

「最近なんとなく疲れが抜けない」「イライラが続く」
そんなとき、実は“頭皮”にサインが出ていることがあります。

東洋医学では、頭の頂点にある**百会（ひゃくえ）**というツボはとても重要なポイントです。

百会は、左右の耳の上を結んだ線と、顔の中心線が交わる頭のてっぺんにあります。

経絡が交わる要所であり、精神状態とも深く関わる場所。

スピリチュアルな概念では「第７チャクラ」に相当するとされ、心身の統合や意識の安定に関係するといわれます。

■ 理想の頭皮の状態とは？

健康な百会周辺の頭皮は、

• 指で触れるとやや弾力があり

• つまむと少し動く

• 押しても痛みや強い緊張がない

この「適度なゆるみ」がとても大切です。

頭皮は“からだの緊張の最終地点”とも言われます。肩や首のこわばり、精神的ストレスが続くと、その緊張は最後に頭頂部へ集まりやすいのです。

■ ストレスが溜まるとどうなる？

強いストレス状態では、百会（第７チャクラ）付近の頭皮が

• 板のように硬い

• 頭蓋骨に張り付いたように動かない

• 押すと鈍い痛みがある

といった変化が見られます。

東洋医学的には、気の巡りが滞り「上実下虚（じょうじつかきょ）」の状態になりやすいと考えます。
エネルギーが上に偏り、下半身が弱る状態です。

その結果として、

• 痔（肛門部のうっ血）

• 不妊傾向（骨盤内の循環不良）

などの兆候につながる場合もあります。

「頭と骨盤はつながっている」という視点は、鍼灸臨床でもよく実感されるところです。

自分でできるストレス除去法

硬くなった頭皮は、日々のケアでゆるめることができます。

① ブラッシングで頭皮を動かす

おすすめは

• 豚毛

• イノシシ毛

• 木製（柘植の櫛など）

といった静電気をためにくい自然素材のブラシ。

朝晩、百会に向かって放射状に優しくとかすだけでも、頭皮の血流は改善します。
ポイントは「髪」ではなく頭皮を動かす意識です。

頭皮がじんわり温かくなれば理想的です。

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ブラシの平野　ヘアブラシ　B-2　15,400円

② 顎関節のストレッチ

頭皮の硬さと密接に関係するのが顎関節です。

顎が緊張すると、側頭筋が固まり、そこから頭頂部へ緊張が波及します。

簡単なセルフケア

• 口を大きくゆっくり開ける

• 軽く開けた状態で下顎を前後左右に動かす

• 顎関節周囲を指先で軽くタッピングする

強くやる必要はありません。
“ゆるめる”意識が大切です。

③ 百会へのお灸

百会に温熱刺激を入れることで、

上にこもった緊張をゆるめ、全身の巡りを整えます。

方法

• 頭に薄い布をかませる

• その上からせんねん灸などの台座灸を行う

※やけど予防のため、熱すぎないことを必ず確認してください。

ほんのり温まる程度で十分です。

頭皮はストレスのバロメーター

ストレスチェックの方法として、

1. 百会を押してみる

2. 頭皮が動くか確認する

3. 顎の動きをチェックする

これだけでも、今の心身の状態が見えてきます。

もし百会がカチカチなら、それは「頑張りすぎ」のサインかもしれません。

まとめ

頭皮の柔らかさは、心の余裕の指標。
百会がふんわり動く状態は、気血が巡り、上下のバランスが整っている証です。

日々のブラッシングと顎のストレッチ。
ほんの数分のケアが、痔や不妊といった不調の予防にもつながる可能性があります。

「最近つらいな」と感じたら、まずは頭のてっぺんを触ってみてください。
そこに、あなたの今のストレス度が現れているかもしれません。

たまはりきゅう院　院長　田巻和洋